長期的家庭照顧，是一段需要體力、耐心，也需要情緒承接的歷程。許多照顧者將大部分時間與心力放在家人身上，自己的疲憊、睡眠與身心需求，往往成為最後才被看見的事。

台北市婦女新知協會執行臺北市家庭照顧者支持服務計畫，持續透過多元活動與陪伴，支持婦女及家庭照顧者，在承擔照顧責任的同時，也能擁有喘息、交流與重新照顧自己的空間。

本次活動以「精油與睡眠」為主題，從睡眠與生活品質談起，認識日常可實踐的放鬆方式，包括規律作息、營造良好睡眠環境，以及運用香氣創造寧靜的休息空間。活動中也安排手部放鬆與按摩練習。對照顧者而言，這雙手每天可能忙著準備餐食、整理家務、攙扶家人，承接了許多生活裡看得見與看不見的重量。

課程最後的一句話格外動人：「其實你的手可以溫暖好多好多人。」而我們更希望，在家庭照顧者支持服務裡，那些長久以來照顧別人的人，也能被看見、被理解、被好好照顧。

照顧是一段漫長的路，而支持，就是讓照顧者知道：這條路，不必一個人走。