台北市婦女新知協會｜家庭照顧者支持團體活動紀實

2026年11月14日，台北市婦女新知協會家庭照顧者支持團體，持續由趙士豪臨床心理師帶領，以「把沉重留給今年」為主題，邀請照顧者回望這一年難以忘懷的生命經驗。

今天只有四位成員參與，卻因為人數較少，讓每個人都有更充分的時間分享，也讓彼此的對話更加深入。

照顧的辛苦，不只是身體的疲憊

一位照顧自閉症孩子的母親分享，孩子的情緒、語言與身體發展經常出現不同狀況，自己必須不斷學習、嘗試，卻很難確定所做的選擇是否正確。

她說：「最痛苦的是一直摸索，因為我不知道這樣做，對嗎？」

另一位長期照顧先生的成員，在回顧這一年時，感慨地說：

「都不是美好的畫面耶！」

今天她遲到了半個小時，一進門便不斷向大家道歉。原來，為了參加活動，她必須先將先生照顧好、安頓妥當，才能放心出門。聽著她一次又一次說著「對不起」，讓人十分不捨。為什麼一個已經承擔如此沉重照顧責任的人，連為自己保留一點時間，都覺得需要道歉？

在對話中，看見改變的可能

團體中，也聽見令人欣慰的分享。

楊姐長期照顧先生，以「久病成良醫」形容自己多年累積的照顧經驗。她提到，來到新知參加團體後，最大的收穫不只是照顧知識，而是自己的想法與態度逐漸改變。現在，她經常帶著先生一起參加活動，也鼓勵其他照顧者多走出家門，讓自己有機會接觸不同的人，獲得支持。

這些分享讓我們看見，支持團體的意義，不只是提供照顧技巧，更是透過彼此的聆聽與回應，讓照顧者重新理解自己的處境。

「後面的日子，我要怎麼走下去？」

今天，兩位照顧者不約而同地提出這個問題。

「後面的日子，我要怎麼走下去？」

這是今天聽見最沉重、也最令人心疼的一句話。對長期照顧者而言，最艱難的或許不只是今天有多辛苦，而是明天、後天，以及未來不知道還有多長的照顧歲月。照顧責任不會因為一次課程而消失，生活中的困難也未必能立即獲得解決。但透過持續的對話，照顧者至少可以知道，自己的疲憊有人理解，自己的困惑有人願意傾聽，而未來的日子，不必完全獨自面對。

陪伴，是新知願意持續承擔的事

這段時間，從照顧者一次次的分享中，我們更加深刻地理解，家庭照顧者支持服務的重要性。照顧者需要的，不只是有人教他們如何照顧別人，更需要有人關心：在照顧別人的日子裡，他們自己過得好不好？

面對那句「後面的日子，我要怎麼走下去？」我們未必能給出完整的答案。但我們希望告訴每一位照顧者：

「明年，台北新知會繼續陪你們一起走。」

這是我們決定持續推動家庭照顧者支持計畫的原因，也是新知對照顧者最真切的承諾。

因為每一位努力照顧家人的人，自己的生命也同樣值得被理解、被珍惜。