台北市婦女新知協會｜家庭照顧者支持團體活動紀實

「我不能死，我走了，家裡怎麼辦？」

這是11月7日台北市婦女新知協會家庭照顧者支持團體中，一位照顧者說出的話。家中有自閉症的孩子，還有兩位失智長輩需要照顧。當一個家庭有這麼多人仰賴自己，「不能倒下」便成為日復一日的生命責任。對許多家庭照顧者而言，照顧不是短暫的辛苦，而是一場漫長、甚至看不見終點的奮戰。

這一年，我過得如何？

11月7日，台北市婦女新知協會舉辦「照顧路上的『心』整理」家庭照顧者支持團體，由衛生福利部臺北醫院精神科臨床心理師趙士豪老師帶領，以「這一年，我過得如何？」為主題，陪伴照顧者回望這一年走過的生命歷程。士豪老師具有心理衡鑑、個別及團體心理治療的實務經驗，長期關注情緒調適與壓力因應等議題。

課程從一個貼近生活的提問開始：「如果用一種天氣或季節來形容這一年，你會如何形容？」

有人或許經歷晴朗，也有人仍身處風雨之中。不同的天氣，映照著每個人不同的生命處境。接著，士豪老師透過敘事與團體對話，邀請照顧者回想這一年中，某個始終難以忘懷的日子。

「好的事情，你是如何把它留下來的？」

「艱難的時候，你又是如何一步一步走過來的？」

這些提問，讓照顧者有機會從日復一日的照顧工作中，重新回望自己的生命經驗。當一個人不能倒下，誰來承接他的疲憊？「我不能死」這句話，讓我們看見家庭照顧者承擔的不只是照顧工作，更有對家人未來的深深牽掛。當照顧成為一個人無法卸下的責任，他自己的生活又被放在什麼位置？家庭照顧往往牽涉疾病、老化、身心障礙、經濟壓力與家庭關係。這些處境不應只由一個人獨自承擔。照顧者需要的不只是情緒上的安慰，更需要喘息服務、社會資源、家庭支持，以及能夠共同分擔照顧責任的制度。

看見照顧者，也看見他自己的生命

台北市婦女新知協會持續推動家庭照顧者支持服務，透過心理支持、團體對話與生命經驗分享，讓照顧者在照顧他人的日常之外，也有機會重新看見自己。我們希望照顧者能夠被理解、被支持，也能在團體中感受到，自己並非孤身一人。

當我們問一位照顧者「這一年，你過得如何？」其實也是在提醒社會：照顧者的生命，同樣值得被關心。

照顧不應是一個人的孤軍奮戰。讓每一位照顧者，都有機會在照顧家人的同時，也好好生活。

活動資訊

活動名稱｜照顧路上的「心」整理——家庭照顧者支持團體

本次主題｜這一年，我過得如何？

活動日期｜2026年11月7日

帶領講師｜趙士豪 臨床心理師（衛生福利部臺北醫院精神科）