8/20家庭照顧者正念練習-提升能量的照顧生活活動花絮
正念減壓課程為卡巴金博士所創,透過自我的覺察,培養人們對於當下的知覺。為讓平時照顧壓力大甚至又身兼家務勞動身分的照顧者有喘口氣的機會,台北市婦女新知協會承辦的南區家庭照顧者支持中心,於今日下午邀請華人正念減壓中心許瓊月老師,帶領家庭照顧著們進行正念練習。過程中從身體放鬆開始,學員們平躺於地面,進行簡單的肢體活動,並靜下心來覺察自己當下的心理狀態,從頭到腳好好的「身體掃描」一番;在最後的分享時刻,同學們甚至希望能聆聽老師的課堂教學錄音,好讓自己晚上能安穩入眠。
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